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julie. MOMFIT deinRÜCKBILDUNGsbegleiter

Rückbildungskurs online

Infos

Starte deine Rückbildung mit kurzen, täglichen Workouts - für sanfte, aber effektive Fortschritte! Gerade in der Rückbildungszeit nach der Geburt geht es darum, den Körper achtsam zu stärken und ihm die Zeit zu geben, sich langsam zu regenerieren. Hier haben kurze, tägliche Einheiten klare Vorteile gegenüber langen Workouts einmal die Woche. Warum? 1. Bessere Anpassung an den Mama-Alltag: Als frischgebackenes Mutter ist die Zeit oft knapp - kurze Workouts lassen sich ideal in den Tagesablauf integrieren, selbst zwischen den kleinen Aufgaben und Pausen. 2. Schonende, aber konstante Stärkung: Der Körper regeneriert sich am besten durch moderate Belastung. Tägliche, kurze Einheiten fördern eine sanfte Aktivierung und Kräftigung der Muskulatur und sorgen für bessere Ergebnisse, ohne den Körper zu überfordern. 3. Stetige Motivation und Routine: Tägliche Bewegung bringt Routine und Beständigkeit - und damit auch Motivation! Jeder Tag wird zu einer kleinen, achtsamen Auszeit, die gleichzeitig Fortschritte in der Rückbildung fördert. 4. Mehr Energie und Wohlbefinden: Kleine Bewegungseinheiten steigern die Durchblutung, bringen Energie und fördern die Regeneration. Das tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele - für einen ausgeglichenen Alltag und mehr Wohlbefinden. Studien zeigen zudem, dass regelmäßige kurze Einheiten effektiver für langfristige Fitness und Regeneration sind. Eine Untersuchung der University of Copenhagen belegt, dass tägliche, kürzere Workouts eine gleichmäßige Belastung auf den Körper ausüben, die den Muskelaufbau und die körperliche Anpassung besser unterstützt als ein intensives, einmaliges Training pro Woche. Diese Trainingsmethode reduziert zudem das Verletzungsrisiko und fördert eine stabilere Fitnessentwicklung. Setze auf tägliche, kurze Workouts für eine Rückbildung, die sich deinem Leben anpasst! - 70 Tage lang/ 90 Tage verfügbar - 24/7 verfügbar - entwickelt von Rückbildungsspezialisten - von Hebammen empfohlen - kein Abo

Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen

Preis

23,00 €

Gruppendiskussion

Dieses Programm ist mit einer Gruppe verbunden. Teilnehmer des Programms werden automatisch hinzugefügt.

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Privat4 Mitglieder

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